Barsel- og gravidtrening

Det finnes andre allmenne anbefalinger for trening når man er gravid enn ellers i livet.

Positive effekter av trening: (Se også under trening)

  • Mer utholden under fødsel
  • Redusert spenninger og trøtthet
  • Bedre selvtillitt (økt velvære)
  • Bedret kroppsbevissthet og kontroll
  • Kommer seg raskere etter graviditeten
  • Noen av treningsformene en bør unngå ved graviditet: Boksing, bryting, dykking, kampsport, snowboard, slalom, ridning, hockey, rugby, vannski, turning og høydetrening.

    Gravid Yoga (individuelt og i grupper)

    Opptrening av nybakte mødre (etter fødsel):

    Positive effekter av trening: Se under graviditet.

    Pilates for nybakt mor og barnet (individuelt og i grupper).

    God bok:

    "Exercising Through your Pregnancy" av James F. Clapp ISBN 087322941X | EAN 9780873229418

    Lenker