Pilates

Pilates ble laget av Joseph Pilates (1880-1967). Pilates fikk inspirasjon fra blant annet av treningsformer som: yoga, zen, bryting, gymnastikk og dans. En av de tingene Joseph Pilates gjentok mens han levde var: "vi er så gamle som våre ryggrader". "Fysisk velbefinnende er den første nødvendighet for lykke" – Joseph Pilates

Positive effekter

  • Mer bevegelighet
  • Større bevegelsesutslag
  • Mer statisk styrke
  • Bedret oppmerksomhetsfokus
  • Større kontroll på coremusklaturen (mage og rygg)
  • Mer kroppskontroll
  • Bedre holdning
  • Mindre muskel spenninger
  • Bedre pustemønster

Prinsippene i Pilates

  • Pust
  • Sentrering
  • Kontroll
  • Konsentrasjon
  • Presisjon
  • Flytende bevegelser (Flyt)

Pilates for nybakt mor og babyen

Bøker

Pilates, Harmoni & Livsglede, Damm, ISBN 82-496-0871-2