Yoga

Yoga betyr å forene.

Forene kropp og sjel er hensikten med yoga. Vi bruker den fysiske yogaen til å oppnå den mentale delen. Lære å lytte til kroppen. Yoga handler alltid om å jobbe med kroppen, ikke mot den. Helt menneske; sjel og kropp er forent.

Positive effekter

  • Øke din mentale utholdenhet
  • Øke evnen til å fokusere
  • Stressreduksjon/takle stress bedre
  • Avspenningsteknikker
  • Indre ro
  • Mykere og smidigere
  • Bedre holdning
  • Bedre bevegelighet som resulterer i bedre kroppsbevissthet
  • Bedret blodgjennomstrømning
  • Redusert risiko for skader i muskel/skjelett systemet
  • Indre dialog
  • Lære å kjenne igjen etter hva du klarer og liker, som igjen gir mulighet til å kjenne etter hvor grensene dine går og sette grenser for deg selv.
  • Bedre pustemønster
  • Statisk (stabiliserende) styrke

Gravid Yoga

Yoga med ball

Gode bøker

"Fitnessyoga" av Jill Jahrmann; Karen Kollien Nygaard; Stian Andersen (Illustratør), Gyldendal fakta. ISBN: 9788205323926

"Yoga med Schirin" (2005) J.M Stenersens forlag ISBN: 82-7201-377-0

Yoga on the ball av Michell ISBN: 089281999-5

Meditasjon av Bill Anderton ISBN-13:978-3-8228-2595-2 ISBN-10: 3-8228-2595-6

Lenker